喉が痛いなぁと
思いはじめたらアッという間。
咳がゲホゲホ。声はガラガラ(>_<)
冬の寒さで風邪を引いてしまったようです。
毎年のことですが、本当に辛いですよね。
仕事は簡単に休めないし、
無理をして熱でも出たらマジ困る。
早く治す方法ってないのかなー？
私も一週間ほど前からのどの痛みに
悩まされていたのですが、
母からのアドバイスを実行したおかげで、
かなり楽になりました♪
外でもできるとても簡単なことなので、
あなたにもご紹介しますね☆彡
簡単！冬風邪の治し方！
辛い喉の痛みにはコレが効きます！
冬の風邪の原因は？
風邪は年中引くものですが、
冬風邪の症状は気温がグッと下がった
日などに出始めますよね。
風邪をひいてしまう原因は、
・体の冷え
・乾燥
・ウイルス
・飛まつ感染など
これらにあると思われます。
寝る時は布団をしっかりかけていても
夜中から早朝にかけての一番寒い時間に、
足で布団をけっ飛ばしたり
しちゃってるんですよね（＾＾；
空気が乾燥すると、喉が渇きやすくなり、
ゴホッと咳をしてみたらクセになって、
繰り返しゴホゴホ。どんどん悪化します…。
さらに厄介なのが、ウイルスの存在！
冬風邪の代表選手、
インフルエンザなどのウイルスは
乾燥した空気が大好きで、
冬になると活発に活動を始め、
咳・くしゃみにとり人から人へと
感染していくのです。怖すぎるー！
これらの原因をひとつひとつ対策して
喉の痛みを抑え、風邪が悪化する前に
治しましょう♪
マスクとスヌード
お出かけ時の必需品。
インフルエンザが流行し始めると、
使い捨てマスクが売り切れてしまう
お店が続出するのも、冬の風物詩ですね。
我が家では100枚入りにの安いものを
常備しています。
本気で菌を撃退するには、
顏にピッタリとフィットしてくれる
完全防御タイプ（！）がおススメですが、
簡易的なマスクでも、
冷たい外気を直接吸い込むよりも
はるかに喉が渇きません。
自分の呼吸により保湿・保温できるからです。
私もそうですが、
女性はマスクをすると化粧崩れが
気になっちゃいますよね（＾＾；
マスクをすると決めたら、
その日はずっとマスクしていましょう(笑)
それからスヌード！
ネックウォーマーとも言いますが、
首回りを温める最強アイテムです！
私は長年マフラーと使っていたけど、
母が推しているボア付スヌードを購入して
その暖かさに感激しました(*'ω'*)
喉の痛みを和らげるのは、
冷えから守ることも大切。
もしお持ちでない方は、ぜひスヌードを♪
雑貨屋さんなどなら1000円程度で
可愛らしいものが売ってますよー。
カンロ飴＆ホットレモン
でました飴ちゃん。
どこでも売ってます。
おばあちゃんのポケットかも出てきます。
風邪にはミント系ののど飴が
鉄板と思いがちですが、
私が喉の痛みに効果があると感じるのは、
スースーしない、カンロ飴です。
へんとう腺に糖分が絡みつくような
まったりと甘く優しい飴は、
喉奥のいがらっぽさを長時間緩和してくれます♪
鼻がつまっている時や
口の中をサッパリさせたい時には、
ミント系もいいと思いますよ（＾＾
さらに、こちらも定番の
ホットレモン。
ペットボトルで売ってまーす。
職場で休憩を取る時、
刺激の強いコーヒーや紅茶を控えて、
ビタミンＣたっぷりのホットレモンで
一息入れてみましょう。
なんだか体全体が温まってきますよ。
ホットショウガもおすすめ！
味に好き嫌いがあるかもしれませんが、
私は爽やかな風味にはまっています♪
飲んですぐポカポカを体感できる
風邪ひきさんのための飲み物です☆彡
ペットボトル入りのものもありますし、
薬局やスーパーで粉末入りも売ってます。
職場でお湯を使えるようならぜひ！
お茶うがい
うがいをすると喉にたまった菌が
流れて、気分も体もスッキリします。
イソジン薬を使って、
消毒すれば万全かもしれませんけど、
あの味と匂いがどうにも子供の頃から
どうにも苦手で耐えられません(>_<)
そこで母がすすめてくれたのは、
緑茶でうがいをするというもの。
熱い渋いお茶ではないですよ？(笑)
普通にお茶を入れて
お水で温度を調整します。
濃さはお好みで良いと思いますが、
出がらしが入ってるとむせてしまうので
気を付けてください。
普通にガラガラ。2～3回うがいしたら、
クチュクチュと口の中もゆすぎましょう。
緑茶に含まれるカテキンという成分が
菌を退治してくれるのだそうです。
なんといっても爽快感がたまらない！
ペットボトルのお茶だと
成分が変質してしまっているので、
効き目が弱いそうですよー。
お茶ッぱから入れた緑茶の方がいいって
ことですね（＾＾
まとめ
なんだそんなことかと
思われたかもしれませんが、
これ全部を
3日間でいいのでやってみてください。
私は喉の痛みがとれて、
タンも出なくなりました♪
栄養をとって、暖かくして早く寝る。
いつもやっているつもりのことも、
あらためて気にしてやると、
その効果は違ってくるもんです。
というか、
母が言ったから効くはずという
暗示のような効き目があるのかも(笑)
まったりぐっすり。
あなたの喉も、早く良くなるといいですね！