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眠気を解消!仕事中にできる5つの眠気覚まし♪ | そるとのしっぽ

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眠気を解消!仕事中にできる5つの眠気覚まし♪

      2014/04/08

私は事務職をしているんですけど、
午後の2時頃から、異常に眠たくなります。

コックリコックリ…  ビクンッ!

眠気 解消 仕事中

後ろの席に、お局様が座っているから、
「見てなかったかな…」 不安です。
(たぶん見てます。怖いね。)

座ってじっとしていたら、どうしたって、
眠たくなるよね?みんな一緒だよね??

今日は、仕事中に激ネムになった時に、
チャキッと復活できる方法を、

考えていきたいと思います!

眠気を解消!仕事中にできる5つの眠気覚まし♪ 

眠気を解消するには?

私達のように、長時間座ったまま、

仕事をしていると、脳が刺激されずに、
だんだん眠くなるんでしょうねー。

「え?仕事してるなら、脳フル回転じゃ?」

いや、そのへんは、仕方ないよね。
飽きちゃうし。いやいや、飽きてないけど、

とにかく頭と体を刺激すると、
眠気は解消できるんです!まず出来るのは、

お手洗いに行ってきましょう。

手を洗って気分スッキリ、鏡を見れば、
いかにも眠そうな顔の自分。これじゃダメだ!

仕事中にできる眠気覚まし!

具体的に、どんな眠気覚ましがあるのか、
仕事中に、簡単にできる眠気覚ましはコレ♪


icon-arrow-circle-right違う作業をする
icon-arrow-circle-rightミントガム・タブレットを食べる
icon-arrow-circle-rightブラックコーヒーを飲む
icon-arrow-circle-right首筋を冷やす
icon-arrow-circle-right手のツボを押す

違う作業をする

私もあなたも、この仕事に飽きたんです。

もう、やめましょうよ。こんなこと。

あ、辞職してと言ってるわけじゃないです。
今やっている作業が、急ぎでなかったら、
一度中断して、別の作業に手を出しましょうー。

楽しい仕事なら、
溜まってた書類のファイリングとか、
テプラでラベル作りとか、隣の部署に、

書類と届けるとか、ちょっとでも、
体を動かせる作業が、いいと思います。

嫌な仕事なら、
難しい、発注処理と書類作成。
営業さんの後始末で、メーカーに連絡…。

嫌だなと思う作業で、軽いストレスを、
感じることで、眠気を解消できます。

うーん、楽しい仕事の方がいいけど。
嫌な仕事を先にやっつけちゃえば、
眠気がおさまった後は、楽勝なので、

私なら、先に嫌な仕事を片付けるかなー。

ミントガム・タブレットを食べる

ベタだけど、フリスクの効果は絶大。

でもね、私が思いついたのは、
普通の食べ方じゃないです。

フリスクは3つ、直ちに噛み砕きます。

これだけでも、口の中が
けっきょく南極大冒険ですが、
このあと、水をひとくち飲みましょう。

口と鼻と目が、大フィーバー!!

ミント成分は、冷やすことで、
その清涼感がアップするんですよねー。

…想像以上の爽快感に、眠気はどこかに、
吹っ飛んでくれるはずです。おススメ。

眠気 解消 仕事中3

ブラックコーヒーを飲む

カフェイン効果で、眠気を解消しよう♪

缶コーヒーならブラックの冷たいやつ。
温かくて、甘いカフェオレが好きだけど、

苦味を強く感じた方が、脳が刺激されるよ。

缶コーヒーより、
ちゃんと淹れたコーヒーの方が、
圧倒的にカフェイン量が多いです。

もし、ドリップコーヒーが飲めるなら、
そちらの方がおススメです。

コーヒーの苦み、香り、温度。
美味しくて、心と体がリラックスできる。

気分転換にもなるし、眠気スッキリ♪

首筋を冷やす

眠気を解消する方法として、
体の一部を冷やすと、効果があります。

目の周り、手首、足首。色々あるけど、
私のオススメは、首筋を冷やすこと!

首元は、体温調整に重要な部分。

冬場の外出には、マフラーをするよね?
首元を温めると、体温を維持できます。

今回は逆に、
眠気で体温が上がってるので、

首元を、濡れたハンカチで冷やすか、
冷たい缶コーヒーを、押し当ててみよう。

ウワッホゥーーー!!!

変な叫び声をあげちゃいそうだけど、
コレは効きます。ゾックゾクするぜ。

人に見られたら、仕事中に何やってんの?
って言われそうなので、コッソリやってね。

眠気 解消 仕事中1

手のツボを押す

手には、眠気を解消するツボがあるよ。

icon-hand-o-up 合谷
ミトンをつける時の、手の形にして、
親指と人さし指の間、
真ん中より人さし指側を、グィーン!!!
気持ちよくて、くせになりそうです。

icon-hand-o-up 中衝
中指の爪の根元を、ギューーーン!!!
拷問バリに痛いツボなので、
眠気解消に、即効できいてくれるよ。

ツボとかなんとか、よくわかんないし。

そんな横着な、私のような人は、
手の全体を、とにかくグイグイ押して。

体に悪いツボなんて、そうないから。
「数打ちゃあたる作戦」です♪

疲れてるんじゃないの?

自分が、仕事中に眠くなる理由は、
わかってるんだけどね。 何かって?

ね・ぶ・そ・く!!!!

もっと早く寝るように、心がけます…。

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